Статья о подтягиваниях.Kipping&Butterfly VS ClassicРолик на Youtube, под громким названием «50 подтягиваний». Более ста тысяч просмотров, и, видимо, еще больше комментариев, в которых разгорается нешуточная Специальная Олимпиада. Причина споров становится понятна сразу после просмотра. На видео мужчина весом «за сто» действительно подтягивается пятьдесят раз, вот только делает это... с раскачкой...
Упражнения и комплексы для занятий Кроссфитом можно легко подобрать самостоятельно или с помощью тренера под любой уровень подготовленности и распорядок жизни. В классических схемах построения тренировок есть схема: 3+1 то есть 3 дня подряд тренировки + 1 день отдых, и дальше цикл повторяется. Или схема, подстроенная под недельный рабочий цикл: 5+2 (5 дней тренировок + 2 дня отдыха)...
CrossFit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью...