Это кроссфит и это стиль жизни.
Перчатки ROGUE FITNESS
Скоростная скакалка ROGUE FITNESS
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit).Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Болгарский мешок «Lev» (Bulgarian Bag). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Петли Береша. Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
joomla

Сердце спортсмена. Влияние упражнений на миокард.

Автор: Lev.

Сердце спортсмена. Влияние  упражнений на миокард.

После многочисленных  исследовании сердечно-сосудистой системы спортсменов (в различных областях) врачи обратили внимание,  что сердце спортсмена постепенно изменяется и значительно разится  от сердца обычного человека, причём как морфологически, так и функционально.  

Тренировки на профессиональном уровне признаны неблагоприятными и негативно сказываются на здоровье спортсменов т.к. ставя рекорды, им приходится преодолевать очень серьёзные нагрузки на свой организм. Известно немало случаев гибели спортсменов на тренировках и на соревнованиях, лишь после патологоанатомического вскрытия устанавливалась причина смерти. Как правило это были  состояния возникающие в следствии заболеваний сердечно-сосудистой системы повлекшие за собой структурные и морфологические изменения сердца. Поэтому врачи, опасаясь за здоровье занимающихся, рекомендуют дозированную и небольшую спортивную  нагрузку. Под небольшой нагрузкой подразумевается 40 процентов от максимально возможной нагрузки.  

 Какие же именно происходят изменения со стороны ССС?  Давайте разберём.

У легкоатлетов – гипертрофия стенок левого желудочка и расширение его полости.

У тяжелоатлетов – увеличение левого желудочка и ослабление сократительной способности.

Сократительная способность миокарда изменяется по закону Франка-Старлинга: "чем больше растянута мышца перед сокращением, тем интенсивнее будет ее последующее  сокращение".

Если мышца левого желудочка систематически подвергается сильному кровяному давлению, то она постепенно теряет способность к сильному сокращению, таким образом в полостях сердца начинает застаивается кровь, а это усугубляет положение.

Выделяется два типа сокращений мышц – динамические сокращения и статические.

При статических нагрузках пауэрлифтинг, тяжелая атлетика,..) длина мышечных волокон не изменяется.  Из-за длительного и постоянного напряжения в мышце сердца постоянно сдавливаются артерии и вены и сердцу необходимо большее усилие чем обычно, чтобы осуществить свою сократительную функцию для выброса крови в кровоток.

При динамических нагрузках (легкая атлетика) – изменяется и причём в больших диапазонах, при этом кровообращение в мышечной ткани возрастает в несколько раз, кровь быстро возвращается обратно в сердце.  У этих спортсменов очень часто силовиков выявляется артериальная гипертония.

Небезопасно также резко прекращать занятия спортом.  При этом ослабляется тонус всех мышц, в том числе и мышц сердца, что может привести к развитию сердечной недостаточности. 

И в заключение: не надо  тренироваться часто с запредельными весами; чередуйте "тяжелые" и "легкие" тренировки; сочетайте силовой тренинг и аэробные упражнения; не бросайте одномоментно занятия спортом - если уж возникла такая необходимость, то делайте это путем постепенного уменьшения нагрузок, например, в течение месяца.

С Уважением, команда Lev !

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить