Это кроссфит и это стиль жизни.
Перчатки ROGUE FITNESS
Скоростная скакалка ROGUE FITNESS
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit).Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Болгарский мешок «Lev» (Bulgarian Bag). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Петли Береша. Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
joomla

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ.

Автор: Lev.

ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ.

Самый лучший и надежный способ не допустить  состояния перетренированности –  это постараться не создавать условий для ее возникновения. 

Необходимо соблюдать следующие правила:

─ балансированный рацион (в зависимости от желаемого результата соблюдайте в своем  рационе соотношение  потребляемых белков, жиров и углеводов).

- Режим питания (завтрак, обед, ужин).

- Не стоит кушать редко и много. Кушайте почаще и понемногу. 

─ Здоровый и правильный сон. Длительность сна не менее 8 часов в сутки. Лучшее время для засыпания с 22.00 до 23.00, только в этом случае Ваш сон будет полноценным и нервная система за ночь будет восстановлена.

─ Количество потребляемой жидкости в сутки более 2-х литров. 

─ Больше времени уделяйте отдыху.

─ Разнообразьте свою тренировочную программу.

─ Тренируйтесь с разной интенсивностью.

С Уважением, команда Lev !

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить