Это кроссфит и это стиль жизни.
Перчатки ROGUE FITNESS
Скоростная скакалка ROGUE FITNESS
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Sandbag Lev (песочный мешок, Crossfit).Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Болгарский мешок «Lev» (Bulgarian Bag). Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
Петли Береша. Закажите прямо сейчас у нас на сайте.
joomla

Видео

 

Кроссфит тренировки

Упражнения и комплексы для занятий Кроссфитом можно легко подобрать самостоятельно или с помощью тренера под любой уровень подготовленности и распорядок жизни. В классических схемах построения тренировок есть схема: 3+1 то есть 3 дня подряд тренировки + 1 день отдых, и дальше цикл повторяется. Или схема, подстроенная под недельный рабочий цикл: 5+2 (5 дней тренировок + 2 дня отдыха).

Можно остановиться на 4-х дневном недельном микроцикле вставляя тренировки в те дни которые вам удобно, например: понедельник, среда, пятница, суббота. Используется три типа нагрузки: M="кардио", G = гимнастика, W = тяжелая атлетика. Которые чередуются между собой в различных вариациях.

Lauren Attempts CrossFit

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить